Cum sa practici sport in siguranta atunci cand esti gravida
close
info
închide
închide
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
separator
separator
separator







addf
separator separator
separator

Aici vă puteţi face auziţi, vă puteţi împărtaşi experienţele, puteţi discuta cu ceilalti, puteţi lansa noi subiecte de conversaţie.
Propune o nouă temă de discuţie


Cum sa practici sport in siguranta atunci cand esti gravida


Categorie: Sarcina
Discuţie începută de Madena

536 afişări
(niciun răspuns)
Practicarea sportului in timpul sarcinii este un lucru benefic oricarei gravide. Vei antrena in acest fel muschii, te vei afla in cea mai buna forma, vei avea un nivel mai ridicat de energie, iti vei oxigena creierul, iar starea de sanatate va fi foarte buna.
Evident, este vorba doar despre exercitii usoare, care nu implica un efort mare, perfecte pentru o femeie insarcinata.
Totusi, pentru ca situatia ta este una delicata, trebuie sa tii cont de anumite reguli, concepute pentru siguranta femeilor gravide in ceea ce priveste sportul si efortul.
Iata cateva dintre cele mai importante reguli de practicare a sportului:
Fa exercitii cu regularitate
Este necesar sa ai un program pe care sa il respecti. De exemplu, incearca sa faci miscare de aproximativ trei ori pe saptamana. Altfel, daca faci sport atunci cand iti aduci aminte, iti va fi mai greu si vei obosi mai repede.
Alege exercitii usoare
Nu incerca sa faci eforturi care constau in sarituri, ridicare de greutati, miscari bruste sau care te pot face sa iti pierzi echilibrul, sa cazi si sa te ranesti. Opteaza pentru exercitii simple, in special aerobice si de respiratie, care nu te solicita foarte tare ci dimpotriva te pregatesc pentru momentul nasterii. De asemenea, nu lucra mai mult de 20 de minute pe zi.

Imagine ataşată:
Cum sa practici sport in siguranta atunci cand esti gravida

Răspunsuri

Răspunde

2000 caractere rămase


1956 caractere rămaseMin. 40 caractere
Click aici pentru autentificare

Discuţii similare:
»

Superstitii legate de sarcina



»

Teste de sarcina



»

Medicamentele si sarcina



»

Animalele si sarcina



»

Sarcina cu probleme



»

Intreruperea de sarcina



»

Alaptarea



»

Nasterea naturala vs cezariana



»

copilul in timpul sarcinii



»

Alimentatia gravidei



»

varsta mamici



»

Eu am auzit ca este destul de periculoasa nasterea prin cezariana...voi ce credeti?



»

Analize in timpul sarcinii



»

Ecografiile din timpul sarcinii



»

Fumatul in timpul sarcinii



»

Sport in timpul sarcinii



»

sexul in timpul sarcinii



»

Preconceptia - probleme de fertilitate si infertilitate



»

Viata sexuala in timpul sarcinii



»

Haine si produse de ingrijire pentru gravide


adauga_bannerul_tau