Sporturile care te slabesc cel mai mult!
close
info
închide
închide
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
separator
separator
separator







addf
separator separator
separator

Aici vă puteţi face auziţi, vă puteţi împărtaşi experienţele, puteţi discuta cu ceilalti, puteţi lansa noi subiecte de conversaţie.
Propune o nouă temă de discuţie


Sporturile care te slabesc cel mai mult!


Categorie: Sport
Discuţie începută de Madena

689 afişări
(2 răspunsuri)
Jogging, yoga, pilates, inot, tae-bo, fitness, aerobic...sunt sporturi diferite care au rezultate si beneficii variate! Dupa ce criterii imi aleg sportul pe care sa il practic? Pai...pot sa optez pentru un tip de sport pur si simplu pentru ca sunt pasionata (in cazul meu aerobicul), sau pentru ca prietenele mele se duc la anumite antrenamente (la fitness), pentru ca asa le-a recomandat instructorul sau...pentru ca ma scapa rapid de kilogramele in plus! Azi voi cauta sa descopar un top al sporturilor care "anihileaza" cele mai multe calorii pe ora si, impreuna cu Cori Gramescu de la GetFit Gym, o sa aflu si unde actioneaza ele exact asupra corpului meu.

Traim intr-o lume in care sportul prinde incet, dar sigur, contur in viata noastra obisnuita si se pune din ce in ce mai mult accentul pe miscare, ca antidot impotriva uneia dintre cele mai "contagioase" boli ale secolului, sedentarismul. Din fericire, avem o paleta larga de activitati fizice pe care ni le ofera sportul, iar salile se intrec in a oferi programe de antrenament cat mai eficiente, moderne sau "fitoase". Vom descoperi in continuare sporturi care ne "binedispun" prin numarul cat mai mare de calorii pe care le eliminam din corp dupa o singura ora de antrenament.:

1. Jogging

Daca pana acum stateati pe ganduri ce si cum sa faceti pentru silueta voastra, opriti-va din gandit si treceti la fapte. Nu va trebuie abonament la sala, aparat special sau bani de cheltuit. Joggingul este gratis si arde extrem de multe calorii pe ora. Poate chiar cele mai multe. Caloriile arse variaza intre 740 cal/h – 920 cal./h, in functie de viteza cu care executati antrenementul (9km/h – 10,5 km/h).

Asa ca puneti-va echipamentul de sport, ascultati o muzica buna si treceti la treaba.

Recomandarea noastra este sa o faceti in aer liber, eventual intr-un parc unde gradul de oxigenare al creierului este foarte mare. Daca totusi nu aveti spatiu disponibil pentru asa ceva, o banda de alergare este foarte eficienta si o puteti folosi acasa, daca o aveti in dotare, sau la o sala de sport. Beneficiile sunt multiple. Cori Gramescu ne spune ca jogging-ul pune foarte mult accent pe musculatura picioarelor, dar ne mentine si un tonus ridicat pentru o perioada indelungata.

2. Alpinism (escaladare)

Escaladarea este un sport destul de neobisnuit in Romania si este executat mai ales in aer liber, la munte. Dupa cum va prezentam intr-un articol anterior a aparut in Bucuresti un panou artificial de escalada modern, la "Galactic Indoor Climbing GYM", care vine in intampinarea parcticantilor si pasionatilor de escalada.

Este un sport care solicita intregul corp, ne spune Cori, si arde in medie 780cal/ora, in functie de intensitatea cu care sunt realizate catararile. De asemenea, trainer-ul ne avertizeaza ca este un sport care are un grad ridicat de risc, daca este practicat mai ales de incepatori, si, de aceea trebuie realizat numai sub indrumarea unui instructor specializat, intr-o sala care pune accentul pe siguranta.

Sala: Galactic Indoor Climbing GYM
Pret: Oferta pentru incepatori: 85 RON (12 intrari/luna) + 75 RON tot echipamentul necesar (espadrile, ham, dispozitiv pentru filare, sac magneziu)

3. Tae-bo

Daca simti ca aerobicul, fitnessul sau aparatele te plictisesc si nu te stimuleaza sa mergi si a doua ora la sala cu entuziasm, atunci incearca Tae-bo, o combinatie interesanta de arte martiale, box si aerobic. Sigur te va tine conectata o ora intreaga si va lasa plictiseala sa se instaleze.

Daca esti incepatoare trebuie sa stii inca de dinainte de a te apuca ca acest tip de activitate fizica se adreseaza persoanelor cu o capacitate mare de a rezista fizic, deoarece este unul dintre cele mai intense tipuri de antrenament, doar intr-o ora se pot arde pana la 900 calorii, in functie de intensitatea si ritmul cu care este executat. Cori ne indeamna sa executam miscarile cu rapiditate si forta, pentru a avea cele mai bune rezultate in procesul de slabire si remodelare.

Răspunsuri

Răspunde

2000 caractere rămase


1956 caractere rămaseMin. 40 caractere
Click aici pentru autentificare


Discuţii similare:
»

Vrei sa slabesti? Sari coarda!



»

Pastile slabit



»

Diete de slabit cu varza



»

Pastile slabit hyperslim



»

Cat de mult timp acordati sportului?



»

Fitness



»

Zumba



»

Sport si dieta



»

Aerobic, Tae-Bo, Pilates



»

Ma tenteaza mult sporturile extreme desi mi-e frica sa le practic..



»

Ce sporturi extreme we must try?



»

Sport in timpul sarcinii



»

Facem sau nu sport in timpul liber?



»

Cum iti place sa te imbraci? sport sau elegant?



»

Ati incepe o viata sanatoasa de lunga durata de maine?


adauga_bannerul_tau